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Befreien Sie sich mit diesen 8 Erkenntnissen von Ängsten

Aktualisiert: 7. Apr 2020

Wer von uns hat nicht schon einmal große Angst verspürt? Natürlich, jeder weiß welch ein unangenehmes Gefühl Angst beinhaltet. Und meistens ist das Gefühl verbunden mit körperlichen Symptomen, wie z.B. Herzrasen, Schwindel oder Schwitzen. Dennoch:

1. Grundsätzlich ist Angst etwas vollkommen Normales.

2. Angst will uns schützen. Angst will uns warnen. Angst will eigentlich nur unser Bestes.

3. Bei Angstgefühlen lerne wieder tief durchzuatmen.

4. Wende Entspannungstechniken gezielt an.

5. Frage deine Angst, wovor sie dich eigentlich warnen möchte.

6. Überlege, wann du diese spezielle Angst in deiner früheren Kindheit erfahren hast.

7. Schließe Frieden mit deiner Angst. Sage ihr, dass du jetzt erwachsen und sicher bist.

8. Danke deiner Angst und sage ihr ein liebevolles Abschiedswort.


Bitte beachten Sie: Wer unter einer diagnostizierten Angsterkrankung leidet, sollte auch weiterhin in ärztlicher / therapeutischer Behandlung bleiben. Ich bin Coach und kein Arzt oder Heilpraktiker und gebe daher keine Heilversprechen ab.




#Ängste #Tipps #befreien #Neurosen #Paranoia

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